Sesión 1 con servidora  – Te preparas y te centras.

Aquí empieza todo. Vas a parar, mirarte de frente y decidir desde dónde quieres construir tu vida. Trabajaremos la identidad y valores para que tu nuevo hábito tenga pilares sobre los que sostenerse. Lo hacemos al revés del mundo.

Trabajaremos para que te quedes sin excusas y dejes de contar milongas. Veremos la renuncia a lo que no toca y diseñaremos tu Hábito Sólido en coherencia con la persona que quieres ser.

Sesión 2 con Leti Cebrián – Entiendes tus Hábitos Tóxicos.

Todos tenemos conductas que nos dañan y avergüenzan. Partiendo de ahí, en esta sesión entenderás cómo funciona tu cerebro y sistema emocional cuando busca la recompensa rápida y qué hay detrás de estos comportamientos.

Comer compulsivamente, comprar compulsivamente, revisar el móvil compulsivamente.

Con Leti Cebrián, psicóloga de tercera generación y experta en adicciones. 

Sesión 3 con Omar Tayara – Aprendes a cuidar tu energía vital.

No hace falta ser la bruja Lola para adivinar tu futuro: sin energía vital, el fracaso en la construcción de tus Hábitos Sólidos está asegurado. 

Deporte, nutrición y descanso: los mínimos que debes conocer para mantenerte vivita y coleando. 

Con Omar Tayara, triatleta olímpico, licenciado en Educación Física y experto en metabolismo.

Sesión 4 con servidora – Trazas plan de acción y empieza el mambo.

Del dicho al hecho, con método. 

Conviertes tu objetivo en un plan sin fisuras, con pasos claros, diseñas un plan de contingencia para cuando tropieces y un sistema de recompensas. 

Aprendes a gestionar tu tiempo, a fallar sin culpa y a seguir sin drama. Acabas con un mapa de ruta bajo el brazo para que empieces a mover tu cuerpo serrano.